Силовой — это о степени воздействия: глубокая проработка мышц независимо от вашего образа жизни. Спортивный — о задаче: восстановление после нагрузок, подготовка к соревнованиям, работа с конкретными группами мышц, которые задействованы в вашем виде спорта.